Ballina Dobësim

Dobësim

Stërvitja 5-Javëshe që Transformon Gjithë Trupin

Vera është vetëm muaj larg dhe së shpejti do të shijojmë pushimet tona! Por kjo gjithashtu do të thotë që ne duhet të humbasim...

7 Pozicione që Shkrijnë Yndyrën Tuaj të Brendshme

Pjesa e brendshme e këmbëve është një zonë problematike për akumulimin e yndyrës në trup, veçanërisht për gratë. Kjo i bën këmbët të duken...

6 Ushtrime që do ta Transformojnë Trupin Tuaj në 30 Ditë

Trupi ynë është posedimi ynë i vetëm që qëndron me ne nga lindja deri në frymën tonë të fundit, prandaj duhet që të kujdesemi...

7 Mënyra të Vërtetuara që Ulin Nivelin e Kortizolit

Trupi ynë prodhon kortizol kur stresohet dhe ky hormon realizon funksione të ndryshme. Në të vërtetë, ai mban homeostazën e trupit, rregullon presionin e gjakut,...

Nëna e 3 fëmijëve ju tregon si të ktheheni në formë…

Kur lind një fëmijë, nuk kemi shumë kohë për të shkuar në palestër. Por të gjitha nënat të reja duan që të kthehen në...

9 Shenja që Jep Trupi Kur e Teproni me Gjërat e Ëmbla

Sheqeri ka shije të mirë dhe gjithçka që ai përmban ka shije edhe më të mirë! Karbohidrati i ëmbël kristalor është kudo. Shumica prej nesh...

Këto 5 Ushtrime Femrat mbi 40 Vjeç Duhet t’i Bëjnë Çdo Javë

Teksa plakemi, trupat tanë dobësohen, forca e muskujve zvogëlohet dhe kockat e humbasin densitetin e tyre, prandaj është e rëndësishme të ushtrohemi në mënyrë...

9 Ushtrime që Ju Shpërblejnë me Një Bel të Hollë

Një bark i rrethuar me tul është i lehtë për t'u formuar por i duhet mjaft kohë për ta shpërbërë dhjamin e formuar. Për...

Ushtrimet 5-Minutëshe që e Bëjnë Dhjamin e Barkut të Shkrihet si Bora

Megjithëse për dekada gratë në të gjithë botën kanë luftuar për të humbur dhjamin e barkut, kjo mbetet sërish një nga detyrat më të...