Ballina Dobësim

Dobësim

8 Lëvizje të Thjeshta që Shkrijnë Dhjamin e Varur Rreth Belit

Për të hequr dhjamin e bezdisshëm të barkut ne vazhdimisht punojmë, bëjmë ushtrime të gjata, komplekse dhe rraskapitëse dhe prap asgjë nuk e garanton...

“10 Minuta në Ditë”/ Ushtrimet për të Krijuar Boshllëk Ndërmjet Kofshëve

Shumë gra (dhe, me gjithë sinqeritetin, madje disa edhe disa burra) ushtrohen shumë për të krijuar format e përsosura të kofshëve. Ka edhe disa ushtrime...

8 Pije që Nxisin Metabolizmin Tuaj dhe Tonifikojnë Trupin

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë të natyrshme për të humbur ato kilogramët shtesë ose thjesht për të detoksifikuar trupin tuaj, ne kemi...

Stërvitja 5-Javëshe që Transformon Gjithë Trupin

Vera është vetëm muaj larg dhe së shpejti do të shijojmë pushimet tona! Por kjo gjithashtu do të thotë që ne duhet të humbasim...

7 Pozicione që Shkrijnë Yndyrën Tuaj të Brendshme

Pjesa e brendshme e këmbëve është një zonë problematike për akumulimin e yndyrës në trup, veçanërisht për gratë. Kjo i bën këmbët të duken...

6 Ushtrime që do ta Transformojnë Trupin Tuaj në 30 Ditë

Trupi ynë është posedimi ynë i vetëm që qëndron me ne nga lindja deri në frymën tonë të fundit, prandaj duhet që të kujdesemi...

7 Mënyra të Vërtetuara që Ulin Nivelin e Kortizolit

Trupi ynë prodhon kortizol kur stresohet dhe ky hormon realizon funksione të ndryshme. Në të vërtetë, ai mban homeostazën e trupit, rregullon presionin e gjakut,...

Nëna e 3 fëmijëve ju tregon si të ktheheni në formë…

Kur lind një fëmijë, nuk kemi shumë kohë për të shkuar në palestër. Por të gjitha nënat të reja duan që të kthehen në...

9 Shenja që Jep Trupi Kur e Teproni me Gjërat e Ëmbla

Sheqeri ka shije të mirë dhe gjithçka që ai përmban ka shije edhe më të mirë! Karbohidrati i ëmbël kristalor është kudo. Shumica prej nesh...